Новости здравоохранения региона

Более 60 тысяч жителей Томской области прошли диспансеризацию

С начала 2018 года диспансеризацию в поликлиниках и больницах региона прошли 62 788 человек взрослого населения.

Томские медики рассказали о работе медицинских информационных систем на форуме «Сообщество»

Сегодня, 20 июня, в городе Томске начал свою работу региональный форум «Сообщество». Более 80 медиков и сотрудников учреждений социальной направленности приняли участие в секции «Цифровизация социальной сферы – залог устойчивого развития и роста благосостояния общества».

Девять тысяч пациентов поблагодарили томских медиков в рамках акции «Спасибо доктору!»

8 805 «спасибо» получили томские медики и фармацевты из 136 медицинских и 38 аптечных организаций с начала старта акции 21 марта 2018 года.

Победителями стали организации и специалисты, набравшие наибольшее количество «спасибо».

В номинации «Моя любимая аптека» первое место у «Аптеки № 78», УМП «Томскфармация», «золото» в номинации «Народный аптекарь» получила Алина Чавгун, фармацевт «Первой социальной аптеки». «Народным доктором» стал хирург Асиновской районной больницы Александр Терентьев, а «Народной медсестрой» Марина Черемных, медсестра Первомайской районной больницы. В номинации «Моя любимая больница» победила Колпашевская районная больница.

В рамках торжественного мероприятия, посвященного празднованию Дня медицинского работника, победителям акции «Спасибо доктору!»  вручены дипломы, подарки и памятные статуэтки.

 

Акцию организует региональный Центр медицинской и фармацевтической информации при поддержке департамента здравоохранения Томской области и Медицинской палаты Томской области с 2010 года.

Казалось бы, вы отказались от сладкого и жирного, перешли на здоровое питание, а значит, должны немедленно похудеть раз и навсегда. Но не тут-то было. Проверьте, не совершаете ли вы следующих ошибок и если да, срочно исправьте это.

Одна из первых ошибок в здоровом питании – потреблять полезные продукты в неограниченном количестве. То, что продукт полезен, не значит, что он совершенно не калориен. Об этом стоит помнить и рассчитывать как размеры каждой порции, так и общее количество еды в граммах. Для этого можно завести специальные кухонные весы. Кроме того, можно вести дневник учета калорий или скачать специальное приложение на смартфон.

Следующая по распространенности ошибка – не учитывать калорийность соуса, входящего в состав блюда. Покупные соусы, которые чаще всего готовятся на основе майонеза, очень жирные и калорийные, 30 граммов такого соуса добавит почти 100 калорий к вашему замечательному, абсолютно диетическому салатику. Решение это проблемы состоит в том, чтобы отказаться от покупных соусов и подливок в пользу натуральных специй, которые не только менее калорийны, но и полезны для пищеварения.

Еще одна ошибка худеющих людей – употребление только обезжиренных продуктов. Они не дают чувства насыщения, витамины и микроэлементы из них усваиваются организмом намного хуже, чем из обычных продуктов средней жирности. Кроме того, они заставляют человека съедать в среднем большее количество еды за день. Выбирайте продукты средней или низкой жирности, подсчитывайте не только количество калорий, но и содержание белков, жиров и углеводов – вот каково решение этой проблемы.

Упорно пытаетесь похудеть, но очень любите жареные блюда? Вам не даст похудеть растительное масло. Да, даже оливковое или льняное. Исправить эту ошибку можно не только полностью отказавшись от масла, но и просто используя его в очень малых количествах. Например, попробуйте не наливать его в сковородку, а аккуратно смазывать поверхность с помощью кисточки.

Вы полностью отказались от сахара и всех продуктов, в которые он входит, но вес упорно держится на той же отметке, что и раньше? Проверьте, возможно, вы употребляете слишком много фруктов и сухофруктов, которыми диетологи советуют заменять все, что содержит сахар. В кураге, изюме, свежих фруктах, даже орехах очень много различных сахаров, так что их употребление тоже должно быть регламентировано. Прежде чем съесть порцию всего вышеперечисленного, взвесьте ее и посчитайте содержание углеводов. Не оставляйте в свободном доступе глубокую тарелку, полную орешков, - так вы съедите даже больше, чем вообще собирались съесть за весь день.

Постарайтесь следить за своим рационом, даже если он состоит только из полезных продуктов, и тогда ваши усилия обязательно увенчаются успехом, который заметят все коллеги и знакомые.