Новости здравоохранения региона

В первый день акции «Защити себя от гриппа» прививку сделали 134 человека

Мобильная акция «Защити себя от гриппа» стартовала сегодня, 19 сентября, на площадке перед поликлиникой Томской областной клинической больницы. За шесть часов работы «автобуса здоровья» вакцинацию прошли 134 человека.

В августе в Томской области родилось 1193 малыша

С 1 по 31 августа 2017 года в роддомах Томска родилось 908 детей (450 мальчиков и 458 девочек). Еще 162 ребенка (80 мальчиков и 82 девочки) появилось на свет в районных больницах, на 123 маленьких жителя (61 мальчик и 62 девочки) стало больше в Северске.

В 2018 году в составе «Маршрута здоровья» будет работать мобильный ФАП

Сегодня, 6 сентября, в департаменте здравоохранения Томской области прошло награждение участников проекта «Маршрут здоровья» благодарностями и памятными сувенирами.

Сезон отпусков все еще в самом разгаре, и многие люди с большим удовольствием планируют свое путешествие, пока не вспоминают, что из-за жары их сильно укачивает в поезде, автобусе или автомобиле. Конечно, всегда остается возможность воспользоваться авиалиниями. Но что если вы просто любите путешествовать на машине или обожаете поезда? В таком случае вам может прийти на помощь приятный освежающий напиток, который снимет такие симптомы укачивания, как головная боль и тошнота.

Из-за чего вообще человек испытывает эти неприятные ощущения во время поездки в жарком салоне автомобиля или душном вагоне поезда? Если не углубляться в длинные объяснения биохимических процессов, можно сказать следующее. Летом человеческому организму требуется больше жидкости для полноценного функционирования, в частности, именно чистой воды, а не наших любимых чая, кофе или ледяной колы. Не получая необходимый объем жидкости, организм начинает работать с тем что есть, тем самым нарушая водно-солевой баланс и концентрацию витаминов и полезных веществ. Тогда и возникают тошнота, головная боль, слабость. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо восполнить баланс уже не только жидкости, но и солей, минералов и витаминов. И это легко сделать с помощью напитков, которые можно изготовить в домашних условиях.

Цитрусовая вода

Самый простой и быстрый рецепт освежающего напитка, снимающего симптомы укачивания, - это вода с лимоном. Просто возьмите литр воды и выжмите в него сок целого средних размеров лимона. Вместо лимона можно использовать лайм, апельсин или грейпфрут, а также смесь всех этих соков. Обязательно разбавляйте их водой, потому что излишне кислые неразбавленные соки могут вызвать изжогу и раздражать желудок.

Зеленый лимонад

Возьмите несколько небольших киви, маленький лайм, небольшой лимон и два средних размеров огурца. Киви очистите от шкурки и нарежьте в стеклянную банку со льдом на дне. Затем туда же нарежьте огурцы. Добавьте нарезанный кружочками лайм. Разрежьте лимон пополам и выжмете сок из обеих половинок. Полученную смесь залейте половиной литра простой минеральной воды – газированной или нет, по вашему желанию, - и поставьте в холодильник на пару часов. После напиток можно процедить, добавить по вкусу немного меда и налить в ту тару, которую вы обычно берете с собой в путешествие. Большое содержание витамина С снимет симптомы обезвоживания и укачивания.

Арбузный лимонад

Возьмите средних размеров арбуз, небольшой лимон и гранатовый или вишневый сок, можно даже пакетированный, из магазина, но в этом случае проследите за содержанием сахара, оно не должно быть слишком большим. Из арбуза вырежьте мякоть в стеклянную банку на лед. Затем туда же добавьте лимон, нарезанный кружочками. Во фруктовую смесь добавьте полтора стакана сока и разбавьте половиной литра простой минеральной воды. Напиток должен постоять около 2-4 часов в холодильнике.

Компоты и морсы

Конечно же не нужно забывать про излюбленные компоты и морсы из ягод и фруктов. Берите любые ваши любимые фрукты и ягоды и делайте смело! Вот несколько небольших лайфхаков, которые позволят вам приготовить по-настоящему полезные напитки. Постарайтесь использовать вместо сахара мед и добавляйте его в уже остывший компот или морс. Чтобы сохранить все полезные свойства использованных фруктов, доведите напиток до кипения, кипятите ровно 3 минуты, а затем оставляйте остывать. Особенно хорошо для снятия симптомов обезвоживания и укачивания подходят компоты и морсы из кислых фруктов и ягод – яблок, смородины, черники, вишни.

Смузи

Если в дороге вы часто хотите кушать, но не можете ничего взять в рот из-за тошноты, то вам подойдут смузи – коктейли-пюре, содержащие мякоть фруктов и овощей. Их можно делать с использованием молока, сливок, кефира или йогурта. Для изготовления понадобится блендер, в котором будет легко измельчить выбранные вами фрукты, ягоды или овощи. В случае с овощными смузи можно даже приготовить продукт, который легко заменит вам обед в дороге: достаточно взять вместо сока или молока бульон и добавить немного специй. Выбирайте специи для улучшения пищеварения, такие как корица, кориандр, сушеный укроп, анис, измельченный имбирь.

При изготовлении любых домашних лимонадов и напитков помните, что мед полезнее сахара и добавлять его нужно уже после завершения термической обработки. Если у вас есть проблемы с желудком или кишечником, обязательно просмотрите список разрешенных к употреблению продуктов, чтобы в дороге вам не стало плохо. Старайтесь избегать сладких газированных напитков, черного кофе и алкоголя, и тогда ваш отпуск пройдет просто замечательно!